10 adımda tam rahatlık
Bir çok insan buhar banyosunu geleneksel saunaya tercih ediyor. Düşük ısı dereceleri (yaklaşık 45°-50°C) ve %100 nem rahatlamak için ideal. Buhar banyosunun gergin sinirler ve tutulmuş kaslar için yararlı etkileri vardır. Gözenekleri açar, derinlemesine temizler, dolaşım sistemini ve cildi canlandırır. Eklem ve kas hareketliliğini iyileştirir ve hafif romatizmal ağrılara iyi gelir. Sıcak buhar özelikle solunum sistemi problemleri olan insanlar için yararlıdır. Esanslı yağlar eklemek de buhar banyosunun bu yararlı etkilerini arttırır.
1_İlk önce ılık bir duş...
Vücudunuzu buhar banyosuna hazırlamanın en iyi yolu en az 5 dakika süresince ılık su ile duş yapmaktır. Cildiniz temizlenir, gözenekler açılır ve günün yorgunluğundan uzaklaşmaya başlarsınız.
2_Güç masajı...
Beş önceden ayarlanmış masaj programı tamamen rahatlamanızı sağlar. Programlar 1-3 ayakta, 4-5 ise oturur pozisyonda masaj için uygundur. Spor yaptıktan sonra dolaşım sistemi canlanır ve gerginlik azalır. Masaj yaklaşık 5-6 dakika sürmelidir. Masajdan sonra buhar jeneratörünü açın!
3_Bir mola verin...
Buhar jeneratörü kendi görevini yaparken, rahat bir oturma pozisyonunda yaklaşık 5 dakikalık bir mola tüm vücudunuzun gevşemesini sağlar.
4_Isınma safhası...
15-20 dakika boyunca buharda dinlenmenin bir çok olumlu etkisi vardır: bağışıklık sistemini harekete geçirir, kalp direncini arttırır, cildinizi derinlemesine temizler, dolaşım sistemini canlandırır, hücre yenilenmesini hızlandırır, kaslarınızın tamamen gevşemesini sağlar.
5_Arada serinleme...
Vücudunuzu serinletmek için el duşunu veya Kneipp hortumunu kullanabilirsiniz. Bu işlem damarları kısa süreliğine daraltır. Isınma safhası boyunca vücudunuzu 2-3 kez serinletin (4. maddeye bakınız).
6_Açık bir pencereden "temiz hava banyosu"...
5 ila 10 dakika temiz hava solumak ciğerlerinizi doldurur ve kanınızı taze oksijen ile güçlendirir.
7_Kneipp hortumu ile tüm vücudu yıkama...
Vücudunuzu yaklaşık 1 dakika süresince yıkamak cildinizi daha gergin hale getiririr, canlanmasını ve daha yumuşak olmasını sağlar. Isı değişimi (sıcak/soğuk) dolaşımı canlandırır ve gözenekleri açar.
8_Multi-functional shower'ın dışında serinleme safhası...
Bir kanepeye uzanın ve 15-20 dakika dinlenin. Bu işlem bağışıklık sisteminize güç verir, dolaşım sisteminizi rahatlatır, kalp atışlarınızı yavaşlatır ve böbrek fonksiyonlarını harekete geçirerek (arındırma) kendinizi yenilenmiş hissetmenizi sağlar.
9_İyi hissetmeye doğru adım adım...
Vücudunuza ve ruhunuza en fazla yararı sağlamak için her birinde bir ısınma safhası ve bir serinleme safhası olan 2 ila 3 buhar seansı gereklidir.
10_Buhar banyosundan sonra...
Buhar banyosunun sonrasında son adım olarak vücudunuza sıvı takviyesi yapmalısınız: kaybettiğiniz sıvıyı telafi etmek için en az 1 litre sıvı tüketmelisiniz. Kendinizi aynı anda hem canlanmış hem dinlenmiş hissedeceksiniz.
- Ara
- Duravit'im
-
Ürün Not Defteri Sepet - Geçersiz giriş.